子どもが座っていられない場合、家庭でできる工夫として「動く時間と静かな時間を視覚的に区切る」「短時間の課題から成功体験を積む」「感覚統合を意識した遊びを取り入れる」という3つが有効です。ただし、日常生活に著しい支障が出ている場合や、保育園・幼稚園での集団活動が困難な場合、あるいは保護者自身が疲弊している場合は、小児科や児童発達支援センターへの相談を検討するタイミングです。
保育園の参観日に行くと、他の子どもたちが先生の話を聞いている中、我が子だけが教室を歩き回っている。家でも食事の時間に席を立ち、テレビを見ている最中でさえ動き続けている。そんな様子を目にして、「これは個性の範囲なのか、それとも何か専門的な支援が必要なのか」と悩む保護者の方は多くいらっしゃいます。周囲から「もっとしつけをしっかりして」と言われると、自分の育て方が悪いのかと自信を失ってしまうこともあるでしょう。
多動的な行動は、発達の特性によるもの、環境によるもの、あるいは年齢相応のエネルギーの表れなど、さまざまな背景が考えられます。大切なのは、子どもの行動を否定するのではなく、その子の特性を理解し、無理なく過ごせる環境や関わり方を整えていくことです。ここでは、家庭で実践できる具体的な工夫と、専門機関への相談を考えるべきタイミングについて、発達支援の現場で実際に取り組まれている方法を交えながらお伝えします。
多動的な行動が見られる背景を理解する
発達特性としての多動性とは
多動性とは、年齢や状況にそぐわないほど活動量が多く、じっとしていることが難しい状態を指します。ADHD(注意欠如・多動症)の特性の一つとして知られていますが、すべての「動きが多い子ども」がADHDというわけではありません。幼児期は脳の前頭葉が発達途上にあり、衝動をコントロールする力がまだ十分に育っていないため、多くの子どもが活発に動き回ることは自然な姿でもあります。
ただし、発達特性としての多動性がある場合、本人が「座っていたい」と思っていても身体が勝手に動いてしまう、興味が次々と移り変わって一つのことに集中できない、危険を予測せずに衝動的に行動してしまうといった傾向が見られます。こうした行動は本人の意思の問題ではなく、脳の情報処理の特性に由来するものです。周囲から「わがまま」「落ち着きがない」と誤解されがちですが、子ども自身も困っていることが少なくありません。
環境や刺激の影響
子どもの多動的な行動は、環境の影響を強く受けることがあります。視覚や聴覚からの刺激が多い場所では、情報を処理しきれずに落ち着かなくなる子どももいます。例えば、教室の壁一面に掲示物が貼られていたり、周囲の音が大きかったりすると、気が散りやすくなります。また、生活リズムの乱れや睡眠不足、運動不足なども、落ち着きのなさにつながることがあります。
ある4歳の男児は、保育園では常に教室を動き回り、先生の指示に従うことが難しい状況でした。しかし、保護者が生活を見直したところ、就寝時刻が23時を過ぎており、朝も十分に目覚めていない状態で登園していたことがわかりました。就寝時間を21時に早め、朝の散歩を習慣にしたところ、保育園での落ち着きが徐々に改善していったといいます。環境の調整だけでも、子どもの行動は変化する可能性があるのです。
年齢相応のエネルギーと特性の境目
2歳から5歳頃の子どもは、好奇心が旺盛でエネルギーに満ちています。興味のあるものを見つけると走り出したり、集団活動でもすぐに飽きて離れたりすることは、発達の過程でよく見られる姿です。重要なのは、その行動が「年齢相応の範囲内か」「日常生活に大きな支障が出ているか」という視点です。例えば、友達と一緒に遊んでいる時は落ち着いて過ごせる、興味のある活動であれば数分間は座っていられる、といった場合は、発達特性というよりも個性やエネルギーの表れである可能性が高いでしょう。
一方で、どのような場面でも座っていられない、危険な行動を繰り返してしまう、保育園や幼稚園で他の子どもとのトラブルが絶えないといった状況であれば、専門的な視点でのアセスメントが必要になる場合があります。自己判断ではなく、気になる場合は早めに専門機関に相談することが、子どもと保護者双方の安心につながります。
家庭で今日から始められる3つの工夫
工夫①:動く時間と静かな時間を視覚的に区切る
多動的な子どもにとって、「ずっと座っていなさい」という指示は非常にハードルが高いものです。むしろ、「今は動いてもいい時間」と「今は座る時間」を明確に分けてあげることで、メリハリのある行動がとりやすくなります。この区切りを、言葉だけでなく視覚的に示すことが効果的です。
例えば、タイマーを使って「このベルが鳴るまでは自由に遊んでいいよ」「ベルが鳴ったら椅子に座ろうね」と伝えると、子どもは時間の見通しを持ちやすくなります。また、「動く場所」と「静かに過ごす場所」を家の中で明確に分けるのも有効です。リビングの一角にマットを敷いて「ここは走ってもいい場所」とし、食卓やテレビ前は「座る場所」と決めておくことで、子ども自身が行動の切り替えをしやすくなります。
ある5歳の女児は、家でも保育園でも常に動き回り、食事中も座っていられませんでした。保護者が療育機関の助言を受けて、キッチンタイマーと「座る時間カード」を導入したところ、最初は3分から始めて徐々に5分、10分と座っていられる時間が延びていきました。視覚的なサポートによって、本人が「いつまで頑張ればいいか」を理解でき、達成感を感じられるようになったのです。
工夫②:短時間の課題から成功体験を積み重ねる
多動的な子どもは、失敗体験を重ねやすい傾向があります。「座っていなさい」と言われても座れず、叱られることが続くと、自己肯定感が低下してしまいます。そのため、家庭では「できた」という成功体験を積み重ねることが非常に重要です。
具体的には、最初から長時間の課題を求めるのではなく、1分や2分といった短い時間から始めます。例えば、「このパズルを1つだけはめたら終わり」「絵本を1ページだけ読んだら自由時間」といった形で、ハードルを下げた目標を設定します。そして、達成できたら大げさなくらいに褒めることが大切です。「すごいね、ちゃんと座ってできたね!」と声をかけることで、子どもは「自分にもできる」という自信を持つようになります。
LaZo編集部が支援に関わった事例では、6歳の男児が宿題に全く取り組めず、保護者が疲弊していました。そこで、宿題を一問ずつ区切り、一問終わるごとにシールを貼る仕組みを導入しました。最初は一問終わったら休憩、次は二問と徐々に増やしていったところ、半年後には10分間集中して取り組めるようになり、本人も「自分はできる」と口にするようになったそうです。
工夫③:感覚統合を意識した遊びを取り入れる
多動的な子どもの中には、身体の感覚(固有受容覚や前庭覚)を十分に感じられず、常に動いて刺激を求めている場合があります。このような場合、感覚統合を意識した遊びを日常に取り入れることで、落ち着きが増すことがあります。
具体的には、トランポリンやバランスボール、ぶら下がり遊び、押す・引く動作(重いものを運ぶ、壁を押すなど)が効果的です。これらの遊びは、筋肉や関節に適度な刺激を与え、身体の状態を脳が認識しやすくする働きがあります。また、粘土やスライム、砂遊びといった触覚刺激も、集中力を高める助けになります。公園での遊びでも、ブランコや滑り台、鉄棒といった遊具は前庭覚(バランス感覚)を育てるため、積極的に取り入れると良いでしょう。
家庭で簡単にできる方法としては、朝と夕方に10分ずつ「身体を使う時間」を設けることです。家の中でもできる動きとして、壁押し運動(壁に手をついて全力で押す)、ジャンプ遊び、布団の中でゴロゴロ転がる、といったものがあります。こうした遊びを習慣にすることで、日中の落ち着きに変化が見られることがあります。詳しくは「運動が苦手な子どもの背景にあるもの|発達的な特徴と専門的な運動療育による支援の道筋」で解説しています。
受診や相談を検討すべきタイミングと目安
日常生活に著しい支障が出ている場合
子どもの多動的な行動が、日常生活に大きな支障をきたしている場合は、専門機関への相談を検討するタイミングです。例えば、食事中に一度も座っていられず毎回立ち歩いてしまう、道路に飛び出してしまい命に関わる危険がある、夜間も落ち着かず睡眠が十分にとれていない、といった状況です。
また、保育園や幼稚園から繰り返し「集団行動が難しい」「他の子どもとのトラブルが多い」と指摘されている場合も、一度専門家の視点でアセスメントを受けることが有効です。加配の先生がついても対応が難しい、行事への参加ができないといった状況であれば、早期の支援が子どもの成長にとってプラスに働く可能性が高くなります。
保護者自身が疲弊している場合
子どもの行動に対して、保護者自身が強いストレスを感じている、育児が辛くて仕方がない、他の家族との関係がぎくしゃくしているといった場合も、相談を検討すべきタイミングです。支援は子どものためだけでなく、保護者の心の負担を軽くするためにも重要な役割を果たします。
児童発達支援や放課後等デイサービスといった福祉サービスを利用することで、専門スタッフから具体的な関わり方のアドバイスを受けられるだけでなく、保護者自身が休息をとる時間を確保することもできます。一人で悩みを抱え込まず、「今の自分にはサポートが必要だ」と感じたら、それは相談を始める十分な理由になります。詳しくは「児童発達支援はどこに相談すれば受けられる?窓口選びから初回利用まで迷わず進む道筋」で解説しています。
初めての相談先と受診の流れ
相談先として最も身近なのは、自治体の保健センターや子育て支援センターです。保健師に相談することで、地域の児童発達支援センターや専門医療機関を紹介してもらえます。また、かかりつけの小児科医に相談するのも良い方法です。医師の紹介状があれば、専門的な発達外来や児童精神科へのアクセスがスムーズになります。
受診の際には、事前に子どもの行動を記録しておくと診察がスムーズです。「いつ・どこで・どのような行動が見られるか」「どのくらいの頻度か」「家庭でどのような工夫をしてきたか」といった情報を整理しておくと、医師や相談員が状況を把握しやすくなります。また、保育園や幼稚園での様子を記した連絡帳や、先生からのコメントがあれば持参すると良いでしょう。
発達障がいの特性がある子どもへの教育法
肯定的な言葉がけと環境調整の重要性
発達障がいの特性がある子どもへの教育において、最も大切なのは「できないことを叱る」のではなく「できたことを認める」関わり方です。多動性のある子どもは、日常的に叱られる経験が多く、自己肯定感が低くなりがちです。そのため、小さな成功でも見逃さずに褒めることで、「自分は頑張れば認められる」という実感を育てることが重要です。
また、環境調整も教育の一環です。教室や家庭の中で、刺激を減らす工夫(掲示物を減らす、静かな空間を作る)や、動線を整える工夫(物の置き場所を明確にする、視覚的な手がかりを用意する)を行うことで、子ども自身が落ち着いて行動できるようになります。これらは「合理的配慮」とも呼ばれ、教育現場でも重視されている考え方です。
個別のペースに合わせた学習支援
多動性のある子どもは、集中力の持続時間が短いことが多いため、学習においても一人ひとりのペースに合わせた工夫が必要です。一度に多くの課題を与えるのではなく、短い課題を繰り返し取り組む形にする、視覚的な教材(絵カード、図表、動画など)を活用する、動きを伴う学習(身体を使った算数、歌で覚える言葉など)を取り入れるといった方法が効果的です。
児童発達支援や放課後等デイサービスでは、こうした個別のニーズに応じたプログラムが提供されています。例えば、LaZoが運営する療育施設では、運動療育を通じて身体の使い方を学びながら、集中力や自己コントロール力を育むプログラムが実施されています。遊びの中で自然に学びが生まれる環境を整えることで、子どもたちは「できた」という達成感を積み重ねていきます。
学校や園との連携の進め方
家庭での工夫と同時に、学校や園との連携も非常に重要です。担任の先生に子どもの特性を伝え、どのような配慮があると過ごしやすいかを共有することで、子どもが安心して過ごせる環境が整います。例えば、「席を窓際ではなく前方の角にしてほしい」「指示は短く具体的に伝えてほしい」「落ち着かない時は別室で休憩させてほしい」といった具体的な依頼が有効です。
また、保育所等訪問支援という制度を利用すれば、専門スタッフが園や学校を訪問し、子どもの様子を観察した上で先生方に助言を行うことができます。保護者が直接伝えにくいことも、第三者の専門家が間に入ることで円滑に進むことがあります。LaZoでもこうした訪問支援を行っており、保護者と教育現場をつなぐ「リエゾン(橋渡し)」の役割を担っています。
専門的な支援サービスの活用
児童発達支援と放課後等デイサービスの役割
児童発達支援は、未就学児を対象とした療育サービスです。発達に特性のある子どもが、遊びや集団活動を通じて社会性やコミュニケーション能力を育むことを目的としています。多動性のある子どもに対しては、身体を使った活動や感覚統合療法、視覚的なスケジュールの活用など、個別のニーズに応じたプログラムが提供されます。
放課後等デイサービスは、小学生以上の子どもを対象としたサービスで、放課後や休日に活動の場を提供します。学童保育とは異なり、専門スタッフによる個別支援が受けられる点が特徴です。運動療育、SST(ソーシャルスキルトレーニング)、学習支援など、多様なプログラムが用意されており、子どもの特性や興味に合わせて選ぶことができます。詳しくは「フリースクールと放課後等デイサービスは何が違う?不登校の子どもに合う選び方」で解説しています。
運動療育による身体と心の育ち
多動性のある子どもにとって、運動療育は非常に有効なアプローチの一つです。身体を動かすことで、感覚統合が促され、自己コントロール力が育ちます。また、運動を通じて「できた」という成功体験を積み重ねることで、自己肯定感の向上にもつながります。
LaZoが運営する「SMASPO」では、運動を軸にした療育プログラムを提供しており、トランポリンやバランスボード、ボール遊びなどを通じて、楽しみながら身体の使い方を学べる環境を整えています。子どもたちは遊んでいる感覚で参加しながら、実は集中力や協調性、社会性を育んでいるのです。こうした専門的な運動療育は、家庭だけでは難しい部分を補う重要な役割を果たします。
保護者支援とペアレントトレーニング
専門機関では、子どもへの直接支援だけでなく、保護者向けの支援も行われています。ペアレントトレーニングは、子どもの行動の背景を理解し、効果的な関わり方を学ぶプログラムです。具体的な場面を想定したロールプレイや、他の保護者との情報交換を通じて、日々の育児に活かせるスキルを身につけることができます。
また、保護者同士のつながりも大きな支えになります。同じような悩みを持つ保護者と話すことで、「自分だけではない」という安心感を得られ、孤立感が軽減されます。児童発達支援センターや地域の支援機関では、保護者向けの交流会や勉強会が定期的に開催されていますので、積極的に参加してみることをおすすめします。
家庭でできる日常的な関わり方のポイント
ルーティンと見通しを大切にする
多動性のある子どもは、予測できない状況や急な変化に対して不安を感じやすい傾向があります。そのため、毎日の生活にルーティン(決まった流れ)を作り、見通しを持たせることが安心感につながります。朝起きてから夜寝るまでの流れを視覚的に示した「生活スケジュールボード」を作ると、子ども自身が次に何をすればいいかを理解しやすくなります。
例えば、朝は「起きる→顔を洗う→朝ごはん→着替える→出発」といった流れをイラストや写真で示し、一つ終わるごとにシールを貼ったりマグネットを動かしたりすることで、達成感と見通しを同時に得られます。こうした工夫は、家庭でも簡単に取り入れられ、子どもの自立を促す効果もあります。
指示は短く具体的に伝える
多動性のある子どもは、長い説明や抽象的な指示を理解することが苦手な場合があります。そのため、指示は短く具体的に伝えることが大切です。「ちゃんとしなさい」ではなく「椅子に座ってね」、「早くしなさい」ではなく「靴を履いてね」というように、行動を明確に示します。
また、一度に複数の指示を出すのではなく、一つずつ伝えることもポイントです。「手を洗って、着替えて、おもちゃを片付けて」と言われても、子どもは何から手をつけていいか混乱してしまいます。「まず手を洗おうね」と伝えて、できたら次の指示を出す、というステップを踏むことで、子どもは落ち着いて行動できるようになります。
得意なことや好きなことを見つけて伸ばす
多動性のある子どもは、苦手なことや困難なことばかりが注目されがちですが、必ず得意なことや好きなことがあります。それを見つけて伸ばしてあげることが、子どもの自信と意欲を育てます。例えば、身体を動かすことが得意ならスポーツや体操、細かい作業が好きならレゴやパズル、絵を描くことが好きなら工作や絵画といった形で、興味を深める機会を提供します。
LaZoが運営する「とくいラボ」では、子どもの凸(得意なこと)を見つけて伸ばすプログラムを提供しており、一人ひとりの強みに焦点を当てた支援を行っています。苦手を克服するだけでなく、得意を伸ばすことで、子どもは「自分にはできることがある」という自己肯定感を育んでいきます。詳しくは「幼児期の『遊び』が子どもの脳と心を育てる理由|発達特性がある子にも今日から使える関わり方」で解説しています。
保護者が一人で悩みを抱え込まないために
相談できる場所を複数持つ
子育ての悩みは、一人で抱え込むと大きくなりがちです。相談できる場所を複数持っておくことで、心の負担を分散させることができます。自治体の保健センター、児童発達支援センター、かかりつけ小児科、園の先生、地域の子育て支援センターなど、さまざまな窓口があります。それぞれに得意分野があるため、内容に応じて使い分けると良いでしょう。
また、SNSやオンラインコミュニティで同じ境遇の保護者とつながることも、大きな支えになります。InstagramやXでは、発達に特性のある子どもを育てる保護者のアカウントが多数あり、リアルな体験談や工夫が共有されています。ただし、情報の取捨選択は慎重に行い、不安を煽るような内容には距離を置くことも大切です。
自分自身を責めない
子どもが座っていられないことは、保護者の育て方やしつけの問題ではありません。多動性は脳の特性に由来するものであり、誰が悪いわけでもありません。「私の育て方が悪かったのでは」と自分を責めてしまう保護者の方は多いですが、その必要はまったくありません。大切なのは、子どもの特性を理解し、適切なサポートを受けながら、無理なく過ごせる環境を整えていくことです。
また、完璧を目指す必要もありません。毎日の中で少しずつ工夫を取り入れ、できたことを認め合いながら進んでいくことが、長い目で見たときに子どもの成長につながります。保護者自身の心と身体の健康も、子どもを支えるためには欠かせません。休息をとること、自分の時間を持つこと、誰かに頼ることは、決して甘えではなく必要なケアです。
地域や専門機関とつながる意義
子どもの成長を支えるためには、家庭だけでなく、地域や専門機関とつながることが重要です。学校、園、医療機関、福祉サービス、地域のコミュニティなど、さまざまな場所が連携することで、子どもを多角的に支える「チーム」が形成されます。LaZoでは、こうした「リエゾン(橋渡し)機能」を大切にしており、保護者と各機関をつなぎ、途切れのない支援を提供しています。
専門機関との連携は、決してハードルの高いものではありません。「うちの子、ちょっと気になるんです」という一言から始めて大丈夫です。早期に相談することで、子どもも保護者も安心して過ごせる時間が増え、将来に向けた準備を整えることができます。詳しくは「『不登校+発達特性』の子どもに必要な支援とは?療育・フリースクール・訪問支援の組み合わせ方」で解説しています。
よくある質問
多動性は年齢とともに落ち着きますか?
個人差はありますが、多くの子どもは成長とともに前頭葉の発達が進み、衝動のコントロールがしやすくなります。ただし、特性としての多動性がある場合は、環境調整や適切な支援が重要です。早期に専門機関と連携することで、より良い成長を促すことができます。
家庭でできる工夫を試しても変化がない場合はどうすればいいですか?
家庭での工夫を数週間続けても目立った変化が見られない場合は、専門機関への相談を検討するタイミングです。児童発達支援センターや小児科で、専門的なアセスメントを受けることで、より適した支援方法が見つかる可能性があります。
保育園や幼稚園の先生にどのように伝えればいいですか?
まずは連絡帳や面談の機会を利用して、家庭での様子や工夫していることを共有しましょう。「こういう時に落ち着きます」「こんな配慮があると助かります」と具体的に伝えることで、先生も対応しやすくなります。必要に応じて保育所等訪問支援の利用も検討できます。
多動性があると診断されたら、将来に影響はありますか?
診断は「レッテル」ではなく、適切な支援を受けるための「道しるべ」です。早期に特性を理解し、環境調整やサポートを受けることで、子どもは自分らしく成長できます。多くの大人が、特性を活かしながら社会で活躍しています。
兄弟姉妹にも影響が出ている場合、どう対応すればいいですか?
多動性のある子どもに手がかかり、他の兄弟姉妹に十分な時間を取れないことは多くの家庭で起こります。短時間でも兄弟姉妹それぞれと1対1で過ごす時間を作ること、家族全体で話し合う機会を持つことが大切です。必要に応じて家族支援を行う専門機関に相談することもできます。
運動療育はどのような効果がありますか?
運動療育は、身体を動かすことで感覚統合を促し、自己コントロール力や集中力を育む効果があります。楽しみながら取り組めるため、子どもの自己肯定感向上にもつながります。専門施設では、個別のニーズに応じたプログラムが提供されています。
受給者証がなくても児童発達支援は利用できますか?
児童発達支援や放課後等デイサービスを利用するには、自治体が発行する「受給者証」が必要です。受給者証の申請は、自治体の障害福祉課や保健センターで行います。申請には診断書が必要な場合もありますが、まずは相談から始めることができます。
