こんにちは！😊
SMASPO箕面校です！
今回は、今月のテーマである**「バランス感覚」**に関連して、「支持基底面（しじきていめん）」と「重心」について、身近な例を交えながらご紹介します✨
「バランス感覚」と聞くと、片足立ちや綱渡りのような動きを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、実は私たちは日常生活の中で常にバランスを取りながら生活しています🏃♂️
バランスには大きく分けて2種類あります。
🔹 静的バランス
立っている時や座っている時など、静止した姿勢を保つ力です。
🔹 動的バランス
歩く・走る・ジャンプするなど、動きながら姿勢を安定させる力です。
この2つのバランス能力に大きく関わるのが、**「支持基底面」と「重心」**です💡
支持基底面ってなに？👣
支持基底面とは、体を支えている面積のことです。
例えば立っている時は、床についている両足の裏の外側を囲んだ範囲が支持基底面になります。
座っている時は、おしりが椅子に接している部分と床についている両足の裏を合わせた範囲が支持基底面になります🪑
重心ってなに？⚖️
重心とは、体の重さの中心のことです。
立っている時は骨盤の中央付近にありますが、歩いたり走ったりすると、前後・左右・上下へと絶えず移動しています🚶♀️
おもしろ実験！立ち上がれなくなる！？😲
皆さんは、座っている人のおでこに指を軽く当てると立ち上がれなくなるゲームをご存じでしょうか？
人は椅子から立ち上がる時、おしりが椅子から離れると支持基底面は両足だけになります。
そのため、重心を支持基底面の中へ移動させるために、
✅ 足を少し引く
✅ 上半身を前へ倒す
という動きを自然に行っています。
しかし、おでこを軽く押さえられると上半身を前へ倒すことができず、重心を前へ移動できません💦
すると重心が支持基底面の後ろに残ってしまい、立ち上がれなくなってしまうのです！
実はこれも、「支持基底面」と「重心」の関係によって起こる現象なんです😊
さらに、壁に体の横をぴったりつけた状態で、壁と反対側の足を上げようとしても上げにくいという不思議な実験もあります🏠
ぜひご家族でチャレンジしてみてくださいね♪
バランス能力は毎日の生活にも大切✨
普段は意識することが少ないですが、私たちの体は支持基底面と重心の位置関係を細かく調整しながらバランスを保っています。
少し重心がずれただけでも姿勢は崩れやすくなるため、不安定な状態から安定した姿勢へ戻す**「バランス能力」**を高めることは、
🌱 転倒予防
🌱 ケガの予防
🌱 正しい姿勢の維持
につながります！
今月のスマデリでは…🍎🥕
現在実施しているスマデリのプログラムでは、食べ物に見立てたアイテムを運びながら、
🍅 不安定なマットの上を歩く
🥕 障害物をよける
🍎 物を落とさないように運ぶ
といった活動を行っています。
自分自身のバランスだけでなく、運ぶ物のバランスも意識することで、楽しみながら自然とバランス能力を育むことができます😊✨
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
これからも、お子さまの成長につながる情報や活動の様子を発信していきます🌈
次回の記事もぜひお楽しみに！
